우리, 매일 아침 ‘자외선 차단제’ 바르고 있나요?혹시 흐린 날, 실내에 있을 땐 안 바르진 않나요?사실 자외선은 ‘365일’, ‘구름 뚫고’, ‘창문 넘어’ 우리 피부를 계속 때리고 있어요!오늘은 자외선 차단제의 진짜 중요성을 쉽고, 짧고, 재밌게 알려드릴게요 😊🌞 자외선, 얼마나 위험할까?자외선은 UVA, UVB, UVC로 나뉘어요.UVA : 피부 깊숙이 침투 → 탄력 저하, 주름 발생UVB : 피부 표면 공격 → 화상, 색소침착 유발UVC : 대부분 대기에서 차단됨 (신경 안 써도 돼요)자외선은 그냥 ‘햇빛’이 아니에요.피부를 ‘서서히 망가뜨리는’ 보이지 않는 무서운 빛이에요!💡 왜 매일 발라야 할까?✅ 흐린 날에도 80%는 침투 ✅ 유리창도 UVA는 통과 ✅ 아침 출근길, 점심시간 10분..

오늘은 우리 몸속 혈당을팍팍 올리는 음식들을쉽게 알려드리려고 해요!한국인이 좋아하는 김밥이 혈당을 높힌다고 해요..ㅠㅠ 김밥이 왜혈당이 제일 높다는소리가 있는지, 그리고 혈당 낮추는 방법까지쏙쏙 알려드릴게요! 🍙✨1. 혈당이 뭐길래? 🤔혈당은 ‘혈액 속에 들어있는 당(포도당)’을 말해요.음식을 먹으면탄수화물이 분해되어 포도당으로 바뀌고,이게 피 속에 들어가면 혈당이 올라가요! 우리 몸은 혈당이 너무 높아지지 않게인슐린이라는 호르몬을 내서 조절한답니다. 하지만…혈당이 너무 자주팍팍 오르면 몸이 힘들어요! 😵당뇨병 같은 병이 생길 수도 있으니, 조심해야 해요!2. 혈당을 가장 많이 올리는 음식 10가지 🍔🍟🍩순위음식이름왜 혈당이 높을까?1김밥밥이랑 단무지랑 햄이랑… 조미가 된 여러 재료가 다 같이..